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200 hrs Move Feel Connect
LES SUPPORTS DE FORMATION MFC
Bienvenue dans votre formation Move Feel Connect
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Les Fondateurs Move Feel Connect
LES GRANDS PRINCIPES DE LA MÉTHODE MFC
Qu'est ce que le Hatha yoga ?
Qu'est ce que le Vinyasa Yoga ?
Hatha et Vinyasa : quelle différence ?
PRATIQUE - MOVE FEEL CONNECT
Vidéo Cours Move Feel Connect (47:19)
Audios Cours Move Feel Connect + Musique MFC
MODULE 1 - Le Souffle au coeur de la pratique du yoga
Les Bandhas (18:44)
Pranayamas & Kriyas : quelle différence ?
Pranayama : Ujjayi (11:23)
Pranayama : Nadi Shodhana (10:03)
Pranayama : Kapalabhati (8:09)
Pranayama : Respiration complète (9:12)
Bhastrika abdominal (8:39)
Bhastrika thoracique (4:58)
Le Lâcher prise (5:44)
Exercices de Kriyas (9:55)
MODULE 1 - PRATIQUE - QUIZZ & FEED BACKS
QUIZZ Les Bandhas et les Pranayamas
Vidéo Pratique des Pranayamas
Vidéo Enseignement + Feed backs
RDV 1 VISIO-CONFERENCE
PRATIQUE - 15 min Réveil énergétique
15 min Réveil énergétique
MODULE 2 : Les Salutations au soleil - Surya Namaskar
Les salutations au soleil - Surya Namaskar
La Salutation à la Lune - Chandra Namaskar
MODULE 2 : ASANAS LAB SALUTATION AU SOLEIL
Asana Lab - Tadasana (2:26)
Asana Lab - Urdhva Hastasana (4:31)
Asana Lab - Uttanasana (4:20)
Asana Lab - Ardha Uttanasana (3:54)
Asana Lab - Anjaneyasana (5:28)
Asana Lab - Ashta Chandrasana (4:39)
Asana Lab - Kumbakasana (6:07)
Asana Lab - Ashtangasana (5:59)
Asana Lab - Bhujangasana (4:49)
Asana Lab - Urdva Mukha Svanasana (4:08)
Asana Lab - Chemin du Cobra vers le Chien tête en haut (15:55)
Asana Lab - Adho Muka Svanasana (5:46)
PRATIQUE - Les Salutations
Pratique Personnelle : Intégration des Salutations
MODULE 2 - QUIZZ & FEED BACKS
QUIZZ Module 2
Vidéo Pratique - Asanas Salutation au soleil
Savoir enseigner un asana
Vidéo Enseignement + Feed backs
Enseigner la Salutation façon Vinyasa Yoga
PRATIQUE - Solar Vinyasa flow
60 min Vinyasa Solar Flow
MODULE 3 - ASANAS LAB : L'ANCRAGE ET L'OUVERTURE DES HANCHES
Asana Lab - Utkatasana (3:06)
Asana Lab - Dandayamana Janushirasana (5:20)
Asana Lab - Virabhadrasana II (2:39)
Asana Lab - Trikonasana - Bikram (2:45)
Asana Lab - Prasarita padottanasana (4:07)
Asana Lab - Virabhadrasana III (4:54)
Asana Lab - Dandayamana Dhanurasana (2:31)
Asana Lab - Malasana (2:54)
MODULE 3 - QUIZZ & FEED BACKS
QUIZZ Module 3
Vidéo Pratique - Asanas Ancrage et Ouverture des hanches
Video enseignement + Feed Backs
RDV 2 - VISIO CONFERENCE
PRATIQUE - Vinyasa Strong & Flex
60 min Vinyasa Strong & Flex
MODULE 4 - ASANAS LAB : OUVERTURE DU COEUR
Asana Lab - Ardha Kurmasana (2:47)
Asana Lab - Ustrasana (2:34)
Asana Lab - Sasangasana (2:23)
MODULE 4 - QUIZZ & FEED BACKS
QUIZZ - Module 4
Vidéo Pratique - Asanas Ouverture du coeur
Vidéo enseignement + Feed backs
MODULE 5 - ASANAS LAB : SEQUENCE FINALE
Asana Lab - Janushirasana (6:20)
Asana Lab - Pashimottanasana (4:21)
Asana Lab - Pavanamuktasana (4:54)
Asana Lab - Ardha Pavanamuktasana (4:40)
Asana Lab - Supta Matsyendrasana (5:03)
Asana Lab - Ananda Balasana (4:00)
Asana Lab - Savasana (12:24)
MODULE 5 - QUIZZ & FEED BACKS
QUIZZ Module 5
Vidéo Pratique - Asanas Séquence finale
Video enseignement + Feed backs
RDV 3 - VISIO CONFERENCE
PRATIQUE - Moon Flow
60 min Moon Flow
MODULE 6 - PHILOSOPHIE & CORPS SUBTIL
Philosophie du Yoga
Bibliographie Philosophie du yoga
Le Corps Subtil
Les Chakras
Les chakras et l'enseignement du yoga (33:37)
Les Koshas (14:40)
Ayurveda & Yoga
PRATIQUE - Vinyasa pour la régulation des Chakras
PRATIQUE : Vinyasa pour la régulation des chakras
MODULE 7 - ANATOMIE DU YOGA
Anatomie Générale : les grands principes (3:57)
RESSOURCE : Anatomie du yoga
Anatomie du yoga : l'ancrage et l'équilibre (4:42)
Anatomie du yoga : le bassin et la posture assise (7:25)
Anatomie du yoga : la colonne vertébrale (3:21)
Asana Anatomie : Sukhasana - Posture de l'assise en tailleur (9:41)
Asana Anatomie : Balasana - Posture de l'enfant (2:04)
Asana Anatomie : Bhujangasana - Posture du Cobra (6:24)
Asana Anatomie : Urdhva mukha svanasana - Chien tête en haut (8:20)
Asana Anatomie : Utkatasana - Posture de la chaise (4:38)
Asana Anatomie : Adho Mukha Svanasana - Chien tête en bas (6:50)
Asana Anatomie : la posture du Danseur - Lord of the dance (4:24)
Asana Anatomie : Ananda Balasana - Enfant heureux (1:08)
Les Fascias et les Chaines fonctionnelles du corps
Le système endocrinien au coeur de notre équilibre énergétique
PRATIQUE - Ecouter son propre rythme.
VOTRE PRATIQUE INTUITIVE
MODULE 8 - MÉTHODOLOGIE DE L'ENSEIGNEMENT
L'Art des séquences (25:22)
Les familles de postures et leur classification (14:28)
Comment structurer sa classe de yoga (10:17)
RDV 4 - VISIO CONFERENCE
Construction de séquence : Traverser les chakras
EXAMEN FINAL - CERTIFICATION
Félicitations, vous arrivez à la dernière étape !
EVALUATION - QUIZZ FINAL
PRATIQUE : Vinyasa pour la régulation des chakras
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